●抓好早餐。夏日气温高，孩子胃口差，如何满足他一天的营养摄取呢？可在早餐上下功夫。因为清晨凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时候，不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质摄入量，如绿豆粥1碗，鸡蛋1只。喝粥时适量吃点咸菜，以补充因排汗损失的水分，保持体内电解质平衡。
●注意维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。但铁例外。医学专家发现，嗜吃高铁食物的孩子易发生沙门氏菌感染，罹患腹泻的几率因之增加3倍，故动物血、猪肝等高铁食物要少吃一点。甜食过多可使血糖浓度升高，促使汗液污染的皮肤上细菌生长，进而引起疮、疖、痈或痱子等皮肤炎症性疾患，亦应限制。饮料也要少喝，白开水最符合生理要求，最易进入细胞与组织中，且在代谢过程中是一种很好的溶剂，体内废物溶解其中，通过尿的形式排出体外，因此白开水应作为孩子度夏的最佳饮品。
第二招：打造居家环境
孩子的卧室最好取自然条件较好的朝向，以利于通风与采光。睡床放在光线较暗的地方，使床位既能保持良好的通风，又不直接对着风口。
●室内最好用自然风降温。若用空调，应调至
