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补充营养提高体质
甲流期间提高自己免疫力很重要，在日常生活中适当补充营养，如牛奶、鸡蛋、豆类等一些优质的蛋白以提高自己抵抗力。此外，一些特殊体质还可以适当喝些中药汤剂预防或漱口，有针对性地强身健体和抵御病毒。
秋燥来临润肺润燥
已到初秋，虽时有小雨，但气候整体来说还是比较干燥的，一些人晨起时还会觉得喉咙特别干燥，或有轻微咳嗽。这时候，我们在饮食上要多吃润肺润燥的食物，如百合、莲子、木耳、西芹、胡萝卜、梨、芝麻等，并多喝水。而体质一向偏湿的人，还要注意利气利湿。中医说“正气存内，邪不可干”，调整好自己的体质，就不怕甲流了。
儿童积食健脾固本
儿童由于经历的流感次数较少，体内产生的抗体较成年人少，是感染甲流的高危人群。一般来说，平素消化不好，内有积滞的孩子免疫力较弱，容易感冒。在这多事之秋，建议可以吃些调理脾胃和抗病毒的中药，如大青叶、苏叶以及神曲等就有健运脾胃、清解积热的作用。
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居家生活早睡早起
秋天来了，阳气开始收敛，专家提醒年老者应该早睡早起，减少体内阳气损耗。年轻人也要注意保持有规律的生活，即便长假在家，也不要熬夜，白天还应该多到户外晒晒太阳，做些运动。此外，早晚温差大，要及时添减衣物，运动出汗后及时擦干身体，换上干爽衣物。
室内聚会请少参加
9月份开学以来，全国各地陆续有学校发现甲流病例，且小范围传播，其中多为寄宿的大学、中学。这是因为学生是群体生活，一人感染，易迅速传播给密切接触的同宿舍同学。因此，国庆期间，应该尽量减少去电影院、剧院、商场、超市等人多的地方，有聚会活动尽量安排在露天等通风开阔的地方。家里也要经常打开窗户通风，保持空气清新。
普通感冒及时治疗
普通感冒不会变为甲流，但如果没及时治疗，导致抵抗力进一步下降，一旦接触甲流病毒，就很可能被传染。有呼吸系统基础病患者，如慢性支气管炎、哮喘等患者要特别当心。家中有感冒患者，可采取中药香熏驱邪消毒，如选择苍术、艾叶、藿香等燃烧或煮沸熏蒸，还可以从苍术、藿香、白芷、山萘、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花、冰片、檀香等中选用几味制成香囊挂在胸前以预防。
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外出旅游行程勿赶
今年国庆有8天长假，不少人有外出长途旅游的安排。多日奔波、舟车劳顿，再加上适应新环境的气候，很容易生病。而旅途中，在密封的汽车、飞机里，是甲流病毒最易传播的地方。因此，今年国庆旅游要悠着点，行程不要安排得太满、太赶。
与人交流一米距离
甲流病毒主要通过飞沫、接触传播，在空气中、人体、物体上均有可能存在病毒。因此，当您与他人交流时，保持一米距离较为安全。
外出旅游时，也尽可能避开人流量多的地方。
自己有感冒或不舒适，也及时戴上口罩。
贴心提示
防甲流中医处方供您参考
李学麟主任针对福建地域和人群特色提供2009年秋季甲型H1N1流感中医药预防处方，以供大家参考选择。
